Sức khỏe Golfer được cải thiện hơn với vitamin

Lượt xem: 134

Sức khỏe golfer có thể cải thiện thành tích của mình bằng cách sử dụng Vitamin và các chất bổ sung giúp tăng sức mạnh, kéo dài sức bền, cải thiện sự tập trung tinh thần.

Tăng cường sức mạnh

Vitamin rất cần thiết cho các golfer

Tyrosine là một trong 20 axit amin tiêu chuẩn được sử dụng bởi các tế bào để tổng hợp protein, và được sử dụng để duy trì hiệu quả các chất dẫn truyền thần kinh trong não cho hoạt động đề kháng nặng. Các thực phẩm bổ sung protein có thể từ nhiều nguồn khác nhau, trong đó whey protein là một loại loại dễ tiêu hóa. Nó có mức Insulin cao hơn và tốt nhất cho sức khỏe golfer nên uống sau mỗi vòng đấu để bổ sung năng lượng dự trữ.

Casein và Protein của trứng rất tốt trong suốt vòng đấu để duy trì sự cân bằng tốt của Insulin. Những người không dung nạp Lactate có thể ăn trứng vì nó cũng là thức ăn dễ tiêu hóa nhất và có giá trị sinh học cao nhất cho cơ thể người chơi golf.

Những thực phẩm giàu Protein: Trứng, yến mạch, ức gà, hạnh nhân, sữa, bông cải xanh, các loại cá,…

Tăng sức bền

Carbohydrate hỗ trợ tăng sức bền
Carbohydrate hỗ trợ tăng sức bền

Carbohydrate phức hợp là dạng dinh dưỡng tăng sức khỏe golfer, cung cấp nhiên liệu cho hệ thống thần kinh trung ương và năng lượng cho cơ bắp làm việc. Carbohydrate còn ngăn chặn việc protein được sử dụng như một nguồn cung cấp năng lượng và giúp khởi động quá trình chuyển hóa chất béo.

Ngoài ra, Carbohydrate có vai trò quan trọng với chức năng não bộ, có thể tác động đến tâm trạng, trí nhớ,… cũng như đóng vai trò là một nguồn cung cấp năng lượng tức thì. Lượng carbohydrate khuyến cáo mỗi ngày cũng được tính toán dựa trên lượng mà não bộ cần để hoạt động.

Những thực phẩm chứa Carbohydrate: Diêm mạch, yến mạch, chuối, khoai lang, việt quất, bưởi, táo,…

Xem thêm: Chiến thắng lịch sử, Phil Mickelson vô địch PGA ở tuổi 50

Tăng cường khả năng tập trung

Các golfer rất cần khả năng tập trung khi thi đấu
Các golfer rất cần khả năng tập trung khi thi đấu

Ginko-biloba (bạch quả) là một chất bổ sung lâu dài để cải thiện sự tập trung. Các thành phần hữu ích nhất của Ginkgo biloba được cho là flavonoid, chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại và terpenoid, giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn mạch máu và giảm độ “dính” của tiểu cầu.

Hầu hết các nghiên cứu về Ginkgo biloba tập trung vào tác dụng của nó đối với chứng mất trí nhớ, sa sút trí tuệ và đau do lưu lượng máu quá ít (claudication).

Dầu cá và Enzyme Proceolytic

Dầu cá có rất nhiều công dụng tốt cho golfer
Dầu cá có rất nhiều công dụng tốt cho golfer

Dầu cá không chỉ cung cấp nhiều axit béo thiết yếu giúp trái tim khỏe mạnh mà còn cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt. Dầu cá giúp điều trị viêm khớp và rất tốt cho mắt.

Enzyme proteolytic (protease) có sẵn như là chất bổ sung thúc đẩy tiêu hóa thích hợp. Những enzyme này cũng giúp điều chỉnh các chức năng trao đổi chất (như giúp phân hủy và tiêu hóa protein thành axit amin), hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và phục hồi cơ bắp.

Đu đủ và dứa được cho là hai nguồn thực vật có chứa các enzyme phân giải protein cao nhất.

Nhu cầu dinh dưỡng đảm bảo luôn là yếu tố hàng đầu mà người chơi golf cần quan tâm. Các golfer có thể đạt được nguồn dinh dưỡng tối ưu bằng việc kết hợp nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo với các chất bổ sung được sử dụng theo liều lượng cho phép.

SẢN PHẨM GOLF

Bình luận

Không thể bỏ lỡ

Góc nhìn so sánh từ HLV Golf Hàn Quốc: chọn phần mềm Golf 3D MS9 hay Golfzon là tối ưu nhất.

So sánh phần mềm Golf 3D MS9 và Golfzon thì cả 2 đều là lựa chọn hoàn hảo của các Golfer muốn lắp đặt phòng Golf 3D phân khúc cao. Đây là những phần mềm được liên tục cải tiến và nâng cấp bởi 2 thương hiệu Golf 3D hàng đầu Hàn Quốc có tên […]

Học Golf Online! Học viện Golfgroup Academy – Đáng để thử?

Các khóa học Golf Online trực tuyến có thực sự hữu ích không khi hàng loạt các sân tập, sân Golf, học viện Golf bị hạn chế và đóng cửa để chung tay phòng – chống, ngăn chặn sự lây lan của dịch Covid – 19? Không chỉ riêng ở Việt Nam, mà ở hầu […]

Mua gậy cũ bán lại có được giá không? Địa chỉ nào thu mua gậy cũ giá tốt?

Thị trường gậy golf cũ ngày càng trở nên sôi động bởi nhu cầu mua bán của các Golfer gia tăng mỗi ngày. Khi không có nhu cầu sử dụng gậy golf, các Golfers thường tìm tới giải pháp sang nhượng hoặc bán lại cho các cơ sở thu mua gậy golf cũ. Tuy nhiên […]

Video Hot trong ngày

Xem thêm

Có thể bạn quan tâm

golf

Đột quỵ khi chơi golf, người đàn ông Hàn Quốc được cấp cứu kịp thời

Người đàn ông 46 tuổi, Hàn Quốc được đưa vào bệnh viện cấp cứu với chẩn đoán đột quỵ, chảy máu dưới nhện thể nặng. Trở về Hàn Quốc sau khi thoát cửa tử trong gang tấc, mới đây bệnh nhân người Hàn Quốc đã viết thư gửi cảm ơn các bác sĩ Bệnh viện […]

golfer

Maverick McNealy – Tay golf giàu có nhất thế giới

Không phải gương mặt quen thuộc, thậm chí vô danh với nhiều người nhưng Maverick McNealy chứ không phải Tiger Woods mới là tay golf giàu có nhất thế giới. Với cuộc sống của một “con nhà người ta” trong truyền thuyết, sinh ra từ vạch đích nhưng cũng giàu tài năng và trí tuệ. […]