Cách Chơi Golf Cho Người Mới Bắt Đầu Chia Sẻ Từ Chuyên Gia

Cách chơi golf cho người mới chuẩn chuyên gia được rất nhiều golfer tìm hiểu trước khi ra sân. Bởi đây là một trong những bước tiên quyết hàng đầu mà golfer nào cũng cần nắm được. Vậy người mới bắt đầu nên tập chơi golf như thế nào? Hãy cùng GolfTimes tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Hướng dẫn setup tư thế đứng đánh golf cơ bản 

Trước tiên, golfer cần nắm được tư thế đứng đánh golf chuẩn nhất. Đây là một trong những yếu tố cực quan trọng, quyết định rất lớn đến kết quả của cú đánh. Với những golfer mới tập đánh golf, bạn cần chú ý những điểm sau về tư thế đánh chuẩn nhất. Cụ thể: 

Về khoảng cách giữa 2 chân

Đầu tiên, golfer cần setup tư thế đứng của 2 chân chuẩn nhất. Chân đứng thẳng, mở rộng bằng vai. Tùy thuộc vào từng loại gậy sử dụng mà golfer cần giữ gối và khoảng cách giữa hai chân phù hợp. Cụ thể:

• Với gậy sắt trung bình: Golfer khụy phần gối xuống một chút và giữ độ mở của 2 chân. 
• Khi đánh với gậy driver: Golfer cần mở rộng chân hơn. Đảm bảo khoảng cách rộng hơn khoảng cách của 2 chân. 
• Khi thực hiện chipping hoặc putting: Giữ khoảng cách khi đánh với gậy sắt. 

Cách đặt ngón chân và góc xoay của chân

Theo các huấn luyện viên dạy golf, người chơi mới nên chú ý đến cách đặt bàn chân và ngón chân chuẩn nhất. Cụ thể, bàn chân của golfer đặt trước cần mở góc hướng ra bên ngoài mục tiêu. Còn bàn chân sau xoay 1 góc rộng 90 độ khi đánh golf. 

Bên cạnh đó, khi thực hiện các cú swing hay hất bóng mạnh, golfer cần xoay chân linh hoạt, tiếp xúc với mặt đất bằng các đầu ngón chân. Điều này giúp golf thủ giữ vững được thăng bằng cùng tập trung được nhiều lực, cho cú đánh hướng thẳng đến mục tiêu. 

Ổn định trọng tâm cơ thể

Ngoài những lưu ý quan trọng về cách đặt bàn chân và ngón chân phù hợp, golfer cũng cần chú ý đến trọng tâm cơ thể. Điều này cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của cú đánh. Với những golfer mới nên thường xuyên tập luyện, ổn định trọng tâm cơ thể. Đặc biệt, golf thủ cần xác định được trọng tâm cơ thể phù hợp cho từng cú đánh. Như vậy sẽ giúp người chơi giữ được thăng bằng và không bị mất kiểm soát cho từng lần vung gậy. 

Golfer cũng cần lưu ý đến độ dài của gậy để xác định trọng tâm cơ thể. Với những loại gậy golf dài, golfer nên chú ý dồn trọng tâm cơ thể vào chân sau để hỗ trợ tốt nhất cho cú swing với lực chuẩn nhất. Còn khi đánh với gậy sắt ngắn, golfer nên nghiêng trọng tâm về chân thuận hơn. 

Cách cầm gậy tập golf chuẩn cho người mới bắt đầu

Bên cạnh tư thế setup, golfer cũng cần chú ý đến cách cầm gậy golf chuẩn nhất. Đây cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của cú đánh. 

Cách cầm gậy cơ bản

Thực tế cho thấy, không phải cứ cầm gậy golf và vung là sẽ đánh được bóng golf. Do đó, golfer cần lưu ý nắm  vững cách cầm gậy chuẩn như sau: 

• Golfer mở rộng bàn tay trái và đặt chéo cán gậy lên bàn tay. 
• Tay nắm lấy đầu gậy golf một cách tự nhiên nhất. 
• Điều chỉnh các ngón tay nắm gậy chuẩn nhất. Cụ thể, để ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V, sao cho logo trên thân gậy, mặt gậy và vai trái thẳng hàng với nhau. 
• Đặt bàn tay phải ở vị trí đối diện với bàn tay trái và tương tự như tay trái. Chú ý lồng 2 bàn tay vào với nhau để đảm bảo lực tốt nhất. 

Thực tế cho thấy có rất nhiều golfer hiện nay không cầm gậy đúng kỹ thuật. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả của cú đánh. Bởi vậy, ngay từ những ngày đầu chơi golf, người chơi nên thực hiện kỹ thuật cầm gậy chuẩn nhất. Đảm bảo những cú đánh hướng đúng mục tiêu, cho đường bóng tốt nhất. 

3 kiểu cầm gậy chơi golf cho người chơi mới 

Dưới đây là 3 cách cầm gậy golf chuẩn nhất cho người chơi mới mà golfer cần nắm vững. Bao gồm cầm gậy kiểu interlocking grip, kiểu 10 finger grip, kiểu vardon overlap grip. Tùy vào từng loại gậy sử dụng và mục đích của cú đánh mà golfer nên cân nhắc lựa chọn kiểu cầm gậy phù hợp. Cụ thể: 

• Cầm gậy chơi golf kiểu interlocking grip: Đây là kiểu cầm gậy phù hợp với những golf thủ có kích thước bàn tay trung bình. Ở kiểu cầm gậy golf này, golfer tách ngón giữa và ngón trỏ của tay không thuận ra một khoảng trống, tạo thành hình chữ V. Còn ở tay thuận, golfer đặt ngón út vào khoảng trống vừa tạo để 2 bàn tay đan xen lại với nhau. 
• Cầm gậy golf kiểu 10 finger grip: Đây là kiểu cầm gậy golf được nhiều golfer gặp các vấn đề về xương khớp như: Viên khớp hoặc những người chơi có bàn tay tương đối nhỏ sử dụng. Với cách cầm gậy này, golfer sẽ đặt tay thuận vào grip và tạo khoảng trống giữa các ngón tay. Sau đó, đan tay không thuận vào khoảng trống chữ V. 

• Cầm gậy golf kiểu vardon overlap grip: Kiểu cầm này khá phổ biến trong các chương trình dạy đánh golf truyền thống. Cách cầm này phù hợp với cả golfer có kích thước bàn tay cỡ lớn. Với kiểu cầm gậy này, golfer đặt tay thuận lên gậy, ngón áp út đặt lồng vào các ngón tay của tay còn lại. 

Hướng dẫn kỹ thuật swing cơ bản cho golfer mới

Swing là một trong những kỹ thuật cơ bản nhưng yêu cầu độ chuẩn chỉnh cao từ golfer. Bởi vậy, để thực hiện được những cú đánh với kỹ thuật tốt hơn, golfer cần thực hiện cú swing chuẩn nhất. Dưới đây là hướng dẫn tập golf cho người mới bắt đầu với kỹ thuật swing mà golfer có thể tham khảo:

• Thực hiện takeaway: Đây là động tác phối hợp giữa lưng và bả vai của golfer. Người chơi cần dùng lực từ vai để vung gậy lên đến một góc rộng phù hợp. Lưu ý, để thân gậy và đầu gậy hướng thẳng lên trời. 
• Thực hiện backswing: Động tác này yêu cầu golf thủ cần dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống chân phải. Sau đó đưa tay vung gậy sao cho cánh tay thẳng và xa thân người nhất có thể. Đây cũng là động tác setup đường swing cực đại để tạo tác động mạnh nhất vào bóng, đưa bóng đi xa hơn.
• Downswing: Golf thủ tiến hành di chuyển cánh tay phải sao cho gậy nằm trên đường hướng vào trong so với bóng. Song song với đó, golf thủ cần dồn trọng tâm cơ thể sang chân trái. Tiếp đến phối hợp vận động cơ vai và lưng để vung gậy và phát bóng chuẩn nhất.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật putting cơ bản

Putting cũng là một trong những cú đánh quan trọng mà golfer cần luyện tập chuẩn nhất. Thực tế, nhiều golfer nghĩ rằng cú gạt là cực dễ dàng, “một phát ăn ngay”. Tuy nhiên, để thực hiện được cú đánh này thì không hề đơn giản. Để có thể thực hiện được cú gạt bóng chuẩn nhất, golfer nên tập luyện các kỹ thuật sau:

• Golfer đặt bóng ở vị trí trên đường ngang so với mép bên trong chân trái. Ngay sau vị trí bóng là mặt gậy được đặt thẳng với mặt sân. 
• Golfer sử dụng tay trái để điều chỉnh hướng bóng. Trong trường hợp golfer thuận tay trái thì nên ưu tiên sử dụng tay trái để gạt bóng.
• Bàn tay phải nắm chặt lấy cán gậy và điều chỉnh cán gậy song song với đường chỉ tay. Thao tác chuẩn bị này giúp golfer có thể kiểm soát tốt được mặt tiếp xúc giữa bóng và gậy golf tốt nhất. 
• Người chơi đứng đúng tư thế đã setup ban đầu, chân mở rộng bằng vai. Người chơi giữ cơ thể thả lỏng, xác định đường bóng hướng thẳng tới hố golf một cách chuẩn nhất. Sau đó, thực hiện cú putting đưa bóng vào hố một cách tự tin nhất. 

• Điều chỉnh lực đánh lên bóng vừa đủ để bóng lăn vào hố. Bên cạnh đó, khi thực hiện putting, golfer nên điều chỉnh đầu gậy trên mặt đánh, hạn chế đánh vào đất quá nhiều, ảnh hưởng đến đường bay của bóng.  

Lưu ý mà golfer mới bắt đầu đánh golf nhất định phải biết

Để có cách chơi golf chuẩn nhất, golfer mới nên lưu ý một số vấn đề dưới đây. Cụ thể: 

Tham gia một khóa học golf

 Nếu bạn là người mới tập chơi golf thì nên tham gia một khóa học cơ bản để được hướng dẫn cụ thể về luật chơi cũng như cách chơi và cách tính điểm. Bởi lẽ golf là bộ môn khó học và phức tạp, trong golf có rất nhiều thuật ngữ cũng như kĩ thuật khó thực hiện.

Nếu được một thầy dạy golf chuyên nghiệp hướng dẫn sẽ giúp bạn nhanh chóng hiểu được vấn đề và rút ngắn thời gian làm quen với golf. Nếu không, bạn cũng có thể học hỏi và bổ sung những kiến thức này qua sách vở, Internet…

► Bạn đọc cũng quan tâm : Tư vấn địa điểm học đánh golf ở TP HCM chi tiết nhất

Không bỏ qua cú putt golf

Nhiều người trở nên quá chú trọng với khu Driving Golf, khu vực thực hiện những cú swing mà quên mất điều kỹ thuật cơ bản mà không kém phần quan trọng là cú Putt hay còn được gọi là cú gạt bóng. Trong trường hợp, bóng nằm trong vùng green thì người chơi sẽ dùng kỹ thuật putt này để đưa bóng vào lỗ.

Mặc dù đây là một kỹ thuật golf cơ bản và tưởng chừng như đơn giản nhưng đòi hỏi người chơi phải có sự khéo léo và bình tĩnh. Nếu có kỹ thuật putt golf hoàn hão, bạn đã nắm được 50% cơ hội ghi điểm.

Chú trọng vào cách cầm cán gậy

Bàn tay là bộ phận duy nhất được tiếp xúc với gậy chơi golf, vì thế mà việc cầm cán gậy sao cho phù hợp là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia, có ba cách thức cầm cán gậy chính: cầm đối chéo, cầm overlap của Vardon và cách cầm như cầm gậy đánh bóng chày. Bạn có thể hỏi chuyên gia hướng dẫn để tìm được các cầm thuận lợi nhất dành cho bản thân.

Để quen thuộc với cách cầm gậy, người chơi phải luyện tập ít nhất là vài tháng. Đôi khi ngay cả những người chơi lâu năm cũng cầm gậy sai tư thế khiến bóng đi không đúng quỹ đạo mà mình hướng tới, vì thế, nên tạo thói quen cầm gậy ngay cả khi không đánh bóng.

► Tìm hiểu : Tư thế đứng và cách cầm gậy golf đúng kỹ thuật cho new golfer

Tập luyện ở khu vực driving range

Khu vực driving range không chỉ tạo điều kiện cho người chơi thoải mái đẩy bóng golf mà không cần lo lắng đến vấn đề nhặt lại mà còn là một khu vực tuyệt vời để nhận được nhiều lời tư vấn và chỉ dẫn hữu ích. Có không ít sân golf cho phép người chơi đánh bóng ở khu vực driving range miễn phí nên người chơi hoàn toàn có thể luyện tập tại khu vực này như một nơi để giảm bớt căng thẳng.

Chuẩn bị cẩn thận cho một trận golf

Một trận golf có thể kéo dài tới 4 giờ đồng hồ. Chính vì thế, ngoài những dụng cụ golf cần thiết thì người chơi cần chuẩn bị thể lực tốt cùng những vận dụng cá nhân khác như nước uống, đồ ăn nhẹ, bút để đánh dấu điểm …

Trên đây là cách chơi golf cho người mới và những lưu ý quan trọng mà GolfTimes đã tổng hợp. Hy vọng những nội dung này sẽ hữu ích với golf thủ. Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của GolfTimes để có thêm nhiều thông tin cần thiết cho bộ môn thể thao xanh được rất nhiều người yêu thích này.